LA RETRAITE
Un nouvel équilibre
RETROUVEZ DU RYTHME, DU SENS ET DE L'ÉLAN DANS VOTRE VIE À LA RETRAITE
Un accompagnement pour une nouvelle étape de vie
La retraite n'est pas seulement une fin d'activité professionnelle.
C'est une période qui peut devenir un espace de réorganisation, de liberté et de construction personnelle.
Elle peut amener des questions très concrètes : comment organiser votre quotidien, retrouver une dynamique, nourrir des relations sociales ou redonner une direction plus vivante à cette nouvelle étape de vie.
Prendre le temps d'y réfléchir permet de construire une vie à la retraite qui ne se subit pas, mais se choisit.
Je propose un espace de réflexion et de mise en mouvement, fondé sur une approche de Clarification, d’Alignement et de Projection (CAP-Retraite), destiné à vous qui souhaitez comprendre votre situation actuelle, construire, ajuster ou réinventer votre vie à la retraite. Il ne s'agit pas de conseils, ni de solutions toutes faites. Il s'agit d'un temps de discussion pour prendre du recul, faire émerger vos envies, vos ressources, et en se basant sur vos choix de construire des pistes réalistes pour redonner du souffle à votre quotidien.
Vous êtes l'acteur de votre retraite.
Mon accompagnement s'adresse à vous qui êtes en fin de parcours professionnel et vous préparez à la retraite, à vous qui êtes récemment retraité ou encore à vous qui êtes installé dans cette étape de vie, mais en recherche de renouveau, d'équilibre ou de lien.
Nicole
Et vous, qu’avez-vous vraiment envie de vivre maintenant ?
À la retraite, les envies sont bien présentes.
Certaines prennent naturellement leur place.
D’autres — souvent les plus importantes — restent en attente,
par manque de clarté, de cadre…
ou simplement parce qu’on ne sait pas par où commencer.
Un accompagnement aide
à transformer ces envies en projets concrets,
adaptés à votre réalité.
Et si c’était le bon moment pour vous ?
Nous explorerons ensemble comment :
Conserver l'énergie et l'équilibre au quotidien
Soutenir l’énergie, la santé et le bien-être, afin de retrouver un socle stable et vivant dans cette nouvelle période de vie.
Construire une vie active, choisie et porteuse de sens
Développer des activités, projets et apprentissages qui nourrissent l’envie d’avancer et donnent une direction personnelle.
Redéfinir un rythme de vie personnel satisfaisant
Trouver une organisation temporelle qui apporte de la structure, de l’énergie et un sentiment d’équilibre quotidien.
Développer ou entretenir des relation sociales
Réfléchir à la manière de créer, maintenir ou enrichir des liens sociaux dans cette nouvelle étape de vie.
Ajuster l'organisation de la vie quotidienne
Mettre en place des ajustements dans les habitudes, le logement ou la logistique, afin de bien vivre chez soi durant des années.
Redéfinir sa place, ses rôles et son identité
Clarifier les rôles et façons d’être qui donnent une cohérence personnelle et construire une identité plus libre et choisie.
Le déroulement de l'accompagnement
L’accompagnement se compose de 8 séances individuelles, qui vous amènent progressivement de la compréhension de votre situation actuelle jusqu’à la construction d’un plan d’action concret pour les mois à venir.
Tout au long du parcours, vous utilisez un carnet de travail qui vous accompagne entre les séances, vous aide à structurer votre réflexion et à construire votre projet pas à pas.
À l’issue de l’accompagnement, vous repartez avec une vision plus claire de votre vie actuelle, une meilleure compréhension de vos besoins, un projet de vie structuré et un plan d’action concret pour avancer sereinement dans cette nouvelle étape.
Il ne s’agit ni d’un accompagnement administratif ou financier, ni d’une méthode standardisée. C’est un travail personnel centré sur votre vie, vos choix et votre équilibre.
Le cadre de discussion proposé permet de sortir d'un format formel et de favoriser une réflexion plus vivante, concrète et libre. Pour cela nous pourrons nous retrouver dans un tea-room ou café calme ou éventellement par Zoom. Je me déplace aussi à domicile.
Proposé à partir de septembre 2026
Tarif : 750 CHF pour 8 séances individuelles d’accompagnement selon la méthode CAP-retraite, avec un carnet de travail inclus.
L’entrée dans la retraite fait pleinement partie de ces étapes de vie. Elle soulève souvent des questions concrètes : comment réorganiser son quotidien, trouver un nouveau rythme, préserver son énergie et continuer à nourrir ce qui a du sens pour soi ?
C’est dans cette perspective qu’est né CAP-Retraite, un accompagnement destiné aux personnes qui souhaitent préparer cette étape, l’apprivoiser ou lui donner une forme plus vivante, plus ajustée et plus satisfaisante.
L'accompagnement retraite
Plus-Santé propose un accompagnement individuel pour traverser la transition vers la retraite avec plus de clarté, de sérénité et de confiance, en lui redonnant du sens.
Il s’agit d’un espace pour prendre du recul sur sa situation, mieux comprendre ses besoins à cette étape de vie et explorer de nouvelles perspectives. Chaque accompagnement est personnalisé, selon le rythme et la situation, qu’il s’agisse d’anticiper la retraite ou de la vivre déjà au quotidien.
Prendre ce temps pour soi, c’est ouvrir la possibilité d’une retraite plus alignée avec ce qui compte vraiment.
CAP-Retraite
CAP-Retraite est un accompagnement individuel destiné aux personnes en transition vers la retraite ou déjà retraitées, qui souhaitent vivre cette étape plus sereinement et lui donner du sens.
CAP signifie Clarification, Alignement, Projection : une approche pour faire le point, se recentrer et construire une retraite en accord avec ses aspirations.
Cette période de changement soulève souvent des questions telles que : Quel rythme adopter ? Quel sens donner à cette nouvelle étape ? Comment trouver un équilibre qui me ressemble ?
CAP-Retraite aide à y répondre dans un cadre structuré et bienveillant.
L’accompagnement personnalisé s’adapte à votre rythme : dans des lieux calmes propices à la réflexion et à l’échange, à domicile ou par Zoom.