LA RELAXATION
La formation de base en relaxation, reconnue ASCA et FIR, est une formation complète qui vous prépare à exercer comme relaxologue. Elle vous apporte les compétences et outils indispensables pour accompagner les autres vers la détente et construire votre pratique professionnelle.
RELAX Fondements
Découvrez les fondements et les bienfaits de la relaxation.
La relaxation apporte une détente profonde au corps et au mental, qui sont en interaction constante. Elle favorise un état de calme et permet de vivre plus positivement.
Cette discipline regroupe des techniques simples et efficaces, validées scientifiquement, qui font appel principalement à la respiration, à la détente corporelle et à la visualisation positive. Ces méthodes neutralisent la réponse physiologique au stress et restaurent l’équilibre intérieur.
L’un des grands atouts de la relaxation est sa facilité d’apprentissage : elle peut être pratiquée de manière autonome, offrant ainsi un outil durable pour gérer le stress au quotidien.
Les méthodes
Apprenez à transmettre la sérénité :
de la théorie à la pratique, devenez un expert en relaxation.
Le diplôme de Relaxologue vous forme une palette complète d'approches reconnues pour favoriser la relaxation et la régulation du stress :
Méthodes respiratoires : techniques de respiration, dont la cohérence cardiaque.
Méthodes corporelles : relaxation musculaire progressive (Jacobson), yoga sur chaise, automassage Do-in.
Méthodes de concentration : exercices issus de la Méthode Vittoz.
Méthodes de suggestion : relaxation simple (Mitchell), relaxation comportementale (Schilling), training autogène (Schultz), balayage corporel.
Méthodes d’imagerie mentale : visualisation positive et imagerie constructive.
Approche relationnelle : anamnèse, conduite d’entretien et conception de séances individuelles ou collectives.
Le métier
Devenez acteur du bien-être : un métier aux opportunités multiples. Parmi les possibilités :
Ouverture d’un cabinet ou exercice à distance pour accompagner les personnes dans la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, la détente physique et mentale ou le développement des ressources personnelles.
Préparation aux situations de performance pour renforcer la confiance en soi et mieux gérer le stress dans des moments tels que les entretiens professionnels, les examens, les concours, les auditions, les spectacles, les prises de parole en public ou les compétitions.
Actions en entreprise et en structures spécialisées autour de thèmes liés à la gestion du stress, à la confiance en soi et à la qualité de vie au travail.
Animation de stages et d’ateliers auprès de particuliers, de professionnels, d'associations, d'EMS ou d'autres institutions.
Activités au sein de centres de bien-être,
d'établissements thermaux, de spas, d'hôtels et d'autres lieux consacrés à la détente.