COACHING & PACK GESTION DU STRESS


Pour gérer le stress il faut bien le comprendre, mieux se connaitre, avoir une vie équilibrée qui a du sens et apprendre des techniques efficaces de relaxation et de gestion du temps.


Si un niveau acceptable de stress constitue souvent un facteur de motivation, quand le stress devient une source de fatigue et d'anxiété il est nuisible. Il convient alors de déterminer les causes du stress et de prendre des dispositions. Un juste équilibre est à trouver entre les responsabilités chez soi et au travail. Il faut adopter une vie équilibrée qui permette de compenser d'éventuelles causes ne pouvant être changées, ceci par une bonne hygiène de vie, une bonne gestion de son temps, des relations épanouissantes et des moments de repos et de relaxation.


Le coaching positif de vie vous aidera à croire en vous, à faire émerger vos ressources enfouies, à définir vos priorités et à choisir une façon de faire qui s'adapte à votre vie personnelle. Les méthodes de détente - relaxation, sophrologie, méditation - sont d'une grande utilité pour vivre sereinement sans retomber dans vos schémas habituels. Elles vous apprendront à vous connecter à vos sensations pour repérer les signes avant-coureurs du stress, savoir vous relaxer avec des techniques simples et reproductibles partout pour accroitre votre bien-être et à visualiser vos forces et votre potentiel d'évolution.


​Je vous propose un suivi individuel adapté à votre situation personnelle qui est unique par du coaching associé aux méthodes de relaxation ou le Pack "Gestion du stress" qui vous fournira en 3 séances des informations sur l'apparition du stress et les moyens d'y faire face grâce à des méthodes efficaces et validées.