LES FORMATIONS EN ENTREPRISE

 

Des prestations en gestion du stress et en promotion du bien-être pour les employées des entreprises de toutes tailles, les institutions, les établissements de formation et les associations.

 

Des interventions ponctuelles courtes, sur des thématiques à choix liées à la gestion du stress et au bien-être, peuvent être dispensées en une à deux heures ou s'intègrent aussi parfaitement à des séminaires ou des séances.​ Elles constituent une prévention, une information et une sensibilisation de votre personnel. Les sujets en sont : ​​la gestion du stress, les mouvements de détente, l'alimentation et les repas à emporter.

 

Les formations d'une demi-journée : pour informer et aider vos collaborateurs à mieux se connaitre, à mieux gérer le temps et le stress, ainsi que pour être au mieux de leur forme. Deux thèmes principaux sont proposés. Premièrement : la gestion du stress, une formation alliant un peu de théorie, des tests d'autodiagnostic et des techniques éprouvées pour se détendre, des pistes de réflexion sur l'équilibre de son existence personnelle en faisant une part belle à l'autocoaching. Deuxièmement : la retraite cela se prépare​, une formation sous la forme d'un atelier afin d'esquisser un projet de retraite correspondant aux besoins et aux valeurs personnels et en tracer les principales étapes pour réaliser une nouvelle tranche de vie épanouissante.

 

Les cours réguliers de relaxation : pour aider vos employés à se détendre à midi ou en fin de journée pendant 30 - 45 minutes. Une pratique périodique ressource et permet l’acquisition de réflexes de détente applicables au travail ou dans la vie courante. Cette série de séances se compose des meilleures techniques de respiration, de mouvements doux et de visualisation positive issus de la relaxation psychocorporelle, de la sophrologie et de la méditation, du stretching et du yoga.


Prenons l'exemple d'une stagiaire d'un de nos cours en gestion du stress. Cette personne ressentait une pression grandissante face à ses objectifs et des manifestations principalement au niveau respiratoire, souffle court, voire souffle retenu lors d'entretiens importants. Elle percevait aussi une modification de sa voix. En stage elle comprend que sa respiration est liée à ses émotions et qu'elle peut la contrôler pour mieux gérer son état de stress. Aujourd'hui elle a retrouvé beaucoup plus de sérénité en rendez-vous et a intégré la respiration abdominale à son quotidien. Elle pratique une respiration spécifique lorsqu'elle se disperse et prend un court temps de méditation sur son souffle avant un rendez-vous important.

Nos prestations individuelles de management du stress, la gestion du trac lors de la prise de parole en public, d'examen, d'entretien d'embauche ou d'évaluation annuelle sont autant d'apports précieux pour la sérénité de vos employés.


Chaque entreprise a des besoins uniques, aussi convenons d'un rendez-vous pour discuter des vôtres et de l’adaptation des cours à votre structure.​​